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おはようございます。
羽曳野市・藤井寺市・松原市･堺市「腰痛専門治療院 五六」のデスクからお伝えします。
先日投稿した映画の感想ですが、少し消化不良な院長の辰己です。(^_^;
皆さんは腰が痛い時は腰のストレッチ等をすると思いますが、筋肉の伸ばし方や伸ばす
方向を間違っていませんか？
例えば腰を左右に捻るストレッチをしたとしましょう。
左に捻ると痛くないが、右に捻ると痛みがある。
こう言う場合は大抵の方は痛みのある方へ捻って伸ばそうとしています。
では、そもそも何故痛みと言う信号が出るのでしょう？
それは「これ以上筋肉を痛めないで下さい。」「これ以上捻るともっと痛みが出ますよ。」
と言うサイン、筋肉が収縮するつまり防御反応なのです。
それを皆さんは「痛い＝筋肉が硬い。だから伸ばさないといけない。」と言うふうに思って
防御反応で緊張している筋肉を無理矢理伸ばしているのです。
そんな事をすれば当然余計に筋肉を痛めてしまいますよね。
なので、痛みが出ている方や角度にはストレッチをしない方が良いですね。
特に急性期の場合にはやめて下さい。
では、どうストレッチをするの？
それは、痛みの無い方向や角度(気持ちいい角度や方向)にストレッチをして下さい。
そうする事によって体の緊張がとれ、よく筋肉が伸びるのでストレッチ効果も上がります。
一度お試し下さい。
本日も最後まで読んで頂いて、本当にありがとうございました。
あなたが腰痛と真剣に向き合うならば、私はあなたを全力で治療します！
当院は羽曳野市・藤井寺市をはじめ、松原市・堺市・八尾市・柏原市・富田林市など遠方
からもお越し頂き高評価を頂いております。
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2017-10-13｜カテゴリー： ブログ